Милена

Реферат на тему скоростные способности

Кузнецов, В. С физиологической точки зрения быстрота реакции зависит от скорости протекания следующих пяти фаз:. В результате регулярных тренировок повышается прочность суставов, связок, а под влиянием специальных упражнений — и их эластичность и гибкость. К сожалению, во многих случаях мы пренебрежительно относимся к собственному здоровью, бездумно растрачиваем его направо и налево и спохватываемся только тогда, когда вдруг заболеваем или нас начинают тревожить всевозможные недуги. Современные педагогические технологии в образовательном процессе. Бег Проявление быстроты тесно связано и со значительной силой сокращения мышц, а также с совершенной координацией движений, позволяющей использовать силу в кратчайший промежуток времени. Наиболее благоприятными периодами для развития скоростных способностей как у мальчиков, так и у девочек считается возраст от 7 до 11 лет.

Под влиянием физических упражнений в мышцах повышается содержание миоглобина, способного легко соединяться с кислородом крови и отдавать его тканям мышц во время работы. В результате тренировок в мышцах возрастает количество капилляров и улучшается их снабжение питательными веществами и кислородом. Тело нетренированных людей и их мышцы пребывают в бездействии.

В результате — вяло работает весь организм, все органы и системы, нарушен обмен веществ. Основными качествами, реферат на тему скоростные способности физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость.

Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Однако при всем этом не удается сформировать достаточную устойчивость к болезнетворным воздействиям.

От других качеств личности физические качества отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательные действия. Двигательные действия, используемые для решения двигательной задачи, каждым индивидом могут выполняться различно.

У одних отмечается более высокий темп выполнения, у других - более высокая точность воспроизведения. Под физическими способностями понимают относительно устойчивые, врожденные и приобретенные функциональные возможности органов и структур организма, взаимодействие которых обусловливает эффективность выполнения двигательных действий.

Скоростные способности и методика их развития

Врожденные реферат на тему скоростные способности определяются соответствующими задатками, приобретенные - социально-экологической средой жизнеобитания человека.

При этом одна физическая способность может развиваться на основе разных задатков и, наоборот, на основе. Реализация физических способностей в двигательных действиях выражает характер и уровень развития функциональных возможностей отдельных органов и структур организма. Поэтому отдельно взятая физическая способность не может выразить в полном объеме соответствующее физическое качество.

Только относительно постоянно проявляющаяся совокупность физических способностей определяет. Например, нельзя судить о выносливости как о физическом качестве человека, если он способен длительно поддерживать скорость бега только на дистанции м. Говорить о выносливости можно лишь тогда, когда совокупность физических способностей обеспечивает длительное поддержание работы при всем многообразии двигательных режимов ее выполнения.

Гетерохронность развития устанавливает, что в процессе биологического созревания организма наблюдаются периоды интенсивных количественных и качественных изменений отдельных его органов и структур. Если в эти периоды оказывать педагогические воздействия на опережающие в своем развитии органы и структуры.

Периоды интенсивного развития того или иного физического качества у мужчин и женщин не совпадают.

Реферат требования к текстам документовТемы для реферата по микроэкономикеРеабилитация при дцп у детей реферат
Картофель и блюда из него рефератКак писать актуальность темы в рефератеЭссе на тему почему я воспитатель
Реферат по энергетики россииРеферат на тему аксиомы медицинской генетикиРеферат про пропорции по математике

Этапность развития устанавливает, что по мере выполнения одной и той же нагрузки эффект развития физических способностей снижается. Чтобы постоянно поддерживать его на высоком уровне, необходимо изменять содержание и величину нагрузки. Развитие физических способностей при длительной постоянной нагрузке характеризуется тремя этапами: этапом начального воздействия, этапом углубленного воздействия и этапом несоответствия нагрузки возросшим функциональным возможностям организма.

Этапу начального реферат на тему скоростные способности нагрузки свойствен широкий спектр влияний на организм, когда развитие одной физической способности может сочетаться с развитием. Для этого этапа обычно характерны неадекватные реакции организма в ответ на выполняемую нагрузку, низкая экономичность механической работы. Этап углубленного воздействия наступает по мере неоднократного выполнения упражнения с одной и той же нагрузкой.

Происходит как бы суммирование направленных воздействий на развиваемую физическую способность и ее отдельные компоненты. Расширяются возможности соответствующих органов и структур, совершенствуется их взаимосогласованность, повышается экономичность работы. Этап несоответствия нагрузки возросшим функциональным возможностям организма характеризуется снижением или почти исчезновением развивающего эффекта. Для того чтобы повысить эффект воздействия, необходимо изменить содержание нагрузки: как бы перевести развитие способности на предшествующий этап.

Фазность развития устанавливает зависимость эффекта педагогического воздействия от состояния физической работоспособности организма. Во время выполнения двигательного действия выявляются четыре фазы физической. Фаза нарастающей работоспособности наблюдается в начале выполнения любого двигательного действия и характеризуется тем, что не все органы и структуры организма, включенные в данное действие, достигают своего необходимого функционального уровня одновременно.

Это изменяет направленность педагогических воздействий, не позволяет акцентировано влиять на развиваемую способность. Фаза относительной стабилизации определяет готовность органов и структур организма к адекватному восприятию нагрузки.

Содержание выполняемого двигательного действия позволяет направленно развивать соответствующие физические способности. Фаза временного снижения связана с прогрессивно реферат на тему скоростные способности утомлением и проявляется как во время работы, так и после ее окончания.

Реферат на тему скоростные способности 7420

Она характеризуется тем, что под влиянием нарастающего утомления органы и структуры организма снижают свою активность не одновременно, что позволяет направленно воздействовать на некоторые из. Вместе с тем, и это очень важно для практики, развитие отдельных физических способностей силовых, выносливости наиболее эффективно осуществляется именно на этой фазе работоспособности организма развитие через утомление. Фаза повышенной работоспособности наблюдается после выполнения физической нагрузки.

Выполнил учитель физической культуры Бабиков Алексей Николаевич Д. Кудринская г. Задачи и средства воспитания скоростных способностей 7 2. Цель работы - раскрыть особенности методики воспитания скоростных способностей. Задачи: 1. Изучить имеющуюся научно-методическую литературу по проблеме исследования. Охарактеризовать скоростные способности.

  • Новые, более быстрые, движения, которые он сумеет сделать, и будут вызывать соответствующие перестроения в организме.
  • На проявление скоростных способностей также влияет и температура внешней среды.
  • Задача первого - быстро ударить любой своей рукой по тыльной стороне любой ладони соперника.
  • Гипоксия, сильное и продолжительное нервное напряжение могут привести к ухудшению времени сложной реакции.
  • Возросшая сила позволит спортсмену легче преодолевать внешнее сопротивление, а значит, и быстрее выполнять движения.

Изучить основы воспитания развития скоростных способностей. Метод исследования: Изучение и анализ научно-методической и специальной литературы. Объект исследования: процесс воспитания скоростных способностей. Предмет исследования: скоростные способности.

Реферат в Word ЗА 5 МИНУТ

Кузнецов дает следующую характеристику скоростным способностям — это комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий реферат на тему скоростные способности минимальный для данных условий промежуток времени Виды скоростных способностей Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей.

Сложная двигательная реакция делится на два вида: — реакция на движущийся объект например, на полет мяча ; — реакция с выбором, связанная с необходимостью выбора из нескольких возможных вариантов одного наиболее подходящего действия.

К таким комплексным реферат на тему скоростные способности проявления относятся: — способность быстро набирать скорость на старте до максимально возможной стартовый разгон в спринтерском беге, конькобежном и гребном спорте, рывки в игровых видах спорта и т. Выделяют в играх и единоборствах еще одно специфическое проявление доклад про вышний способностей — быстрота торможения, когда в связи с изменением ситуации необходимо мгновенно остановиться и начать движение в другом направлении Уровень развития и проявления скоростных способностей зависит от следующих факторов: 1.

Соотношения различных мышечных волокон, их эластичности, растяжимости. Эффективности внутримышечной и межмышечной координации. Степени развития волевых качеств, силовых и координационных способностей, гибкости.

Возраста и пола. Несколько в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается с 11 до лет Естественным путем скоростные качества увеличиваются примерно до лет. Упражнения, направленно воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей: а быстроту реакции; б скорость выполнения отдельных движений; в улучшение частоты движений; г улучшение стартовой скорости; д скоростную выносливость; е быстроту выполнения последовательных двигательных действий в целом например, бега, плавания, ведения мяча 2.

Упражнения сопряженного воздействия: а на скоростные и все другие способности скоростные и силовые, скоростные и координационные, скоростные и выносливость ; б на скоростные способности и совершенствование двигательных действий в беге, плавании, спортивных играх и др.

Нагрузка в любом занятии должна быть такой, чтобы к следующему занятию спортсмен полностью отдохнул. Повышение эффективности уроков по физической культуре в условиях ФГОС общего образования. Выбрать план действий. Роль скоростных способностей в подготовке спортсменов.

Для развития частоты движений применяются: - циклические упражнения в условиях, способствующих повышению темпа движений; - бег под уклон за мотоциклом, с тяговым устройством; - быстрые движения ногами и руками, выполняемые в высоком темпе за счет сокращения размаха, а затем постепенного его увеличения; - упражнения на повышение скорости расслабления мышечных групп после их сокращения.

В структуре одного занятия упражнения на развитие скоростных способностей целесообразно планировать в вначале основной части, пока у занимающихся не наступило утомление 2.

Метод вариативного упражнения заключается в чередовании реферат на тему скоростные способности упражнений: - в затрудненных, обычных и облегченных условиях например, реферат на тему скоростные способности в горку и бег под горку, бег по ветру и бег против ветра, бег по песку и бег по дорожке и др. Выполнение упражнений в облегченных условиях стимулирует предельно быстрые движения, превышающие по скорости движения в обычных условиях; - с обычными утяжелителями и облегченными отягощениями например, метание легкоатлетических снарядов разного веса, бег с различным грузом и бег без груза, скоростные способности руками с гантелями, как во время бега скоростные способности без гантелей и др.

Эффективность данного метода очень высокая, поскольку спортсменам различной подготовленности предоставляется возможность бороться друг с другом на равных основаниях, с эмоциональным подъемом, проявляя максимальные волевые усилия Игровой метод предусматривает выполнение разнообразных упражнений с максимально возможной скоростью в условиях проведения подвижных и спортивных игр. Сенсорную - от момента появления сигнала до первых признаков мышечной активности.

Моторную - от начала движения до его завершения. Человек должен увидеть движущий объект мяч, игрока. Оценить направление и скорость его движения. Выбрать план действий. Начать его осуществление. Для тренировки этой способности используются упражнения, при выполнении которых следует: - постоянно увеличивать скорость движения объекта; - сокращать дистанцию между объектом и занимающимся; - уменьшать размеры движущегося объекта. Облегчение внешних условий и использование дополнительных сил, ускоряющих движение.

Курсы повышения квалификации. Скоростные способности весьма трудно поддаются развитию. Это повторяют несколько раз подряд. Однако подобный эффект наблюдается не. Физические способности, как вид способностей человека. Холодов, Ж. Теория и методика физического воспитания и спорта - М. Теория и методика физической культуры. Менхин, Ю. Физическое воспитание: теория, методика, практика. Методика физического воспитания учащихся 10 - 11 классов. Факторы, влияющие на развитие быстроты, задачи развития скоростных способностей.

Воспитание быстроты простой и сложной двигательной реакции. Тесты для определения уровня развития скоростных способностей. Координация движений при скоростной работе. Характеристика скоростных способностей и методика их воспитания. Элементарные и тему формы проявления скоростных способностей. Простые и сложные двигательные реакции. Быстрота торможения, роль учителя в современном доклад выносливость, реакции на движущийся объект.

Обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Понятие, основные виды и задачи реферат скоростных способностей человека. Средства, методы и упражнения для развития быстроты и скоростных способностей в велосипедном спорте. Краткая характеристика развития детей лет и особенности развития скоростных способностей в данном возрасте. Контрольные упражнения тесты для определения уровня развития скоростных способностей. Методика воспитания двигательного качества быстроты.

Воспитание быстроты движений у юных спортсменов в боксе. Анатомо-физиологические особенности детей лет. Теоретическое обоснование и экспериментальная проверка методики развития скоростных способностей боксеров в педагогическом эксперименте.

Основные составляющие скоростных способностей человека и факторы, определяющие их развитие. Возраст и формы проявления быстроты и скорости движения у школьников. Развитие основных физических качеств при тренировке у учащихся в беге на короткие дистанции. Понятие скоростных способностей и форм ее проявления. Анатомо-физиологические особенности юношей 18—19 лет. Медико-биологические методы исследования насилие организованная преступность доклад методика воспитания скоростных способностей у легкоатлетов, основные педагогические технологии.

Быстрота - одно из важнейших качеств спортсмена-прыгуна. Понятие быстроты, формы ее проявления и физиологические характеристики, реферат на тему скоростные способности.

Средства и методы развития этого качества у прыгунов-легкоатлетов. Возрастные особенности проявления скоростных способностей. Понятие скоростных качеств спортсменов. Возрастная динамика скоростных качеств. Особенности проявлений скоростных качеств у хоккеистов. Основные методы скоростной подготовки юных хоккеистов.

Упражнения для развития быстроты двигательных реакций. Быстрота двигательной реакции как сенсомоторная реакция, характеризующаяся минимальным временем от подачи какого-либо сигнала до начала выполнения движения. Факторы, определяющие уровень проявления скоростных способностей и методика их развития. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.

Рекомендуем скачать работу. Главная База знаний "Allbest" Спорт и туризм Скоростные способности и методика их развития. Скоростные скоростные способности и методика их развития Физические качества и двигательные способности. Проявление форм быстроты и скорости движений. Задачи развития скоростных способностей.

Методика развития скоростных способностей. Цель курсовой работы - рассмотреть характеристику и методику воспитания скоростных способностей.

Реферат на тему скоростные способности 7790

Теоретические основы скоростных способностей 2. С физиологической точки зрения быстрота реакции зависит о скорости протекания следующих пяти реферат на тему скоростные способности 1 возникновения возбуждения в рецепторе зрительном, слуховом, тактильном и др. Методика развития скоростных способностей 3. В простой двигательной реакции выделяют два основных ее компонента: 1.

Например, при совершенствовании старта в спринтерском беге, возможна следующая схема использования расчлененного метода тренировки быстроты реакции на стартовый сигнал: 1.

Все это говорит о том, что, если необходимо повысить скорость выполнения каких-то специфических действий, то нужно тренироваться преимущественно в скорости выполнения именно этих действий. Цель контрольной работы - рассмотреть характеристику и методику воспитания скоростных способностей. Под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени.

Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся быстрота реакции, скорость одиночного движения, реферат на тему скоростные способности темп движений. Все двигательные реакции, совершаемые человеком, делятся на две группы: простые и сложные. Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал зрительный, слуховой, тактильный называется простой реакцией.

Примерами такого вида реакций являются начало двигательного действия старт в ответ на выстрел стартового пистолета в легкой атлетике или в плавании, прекращение нападающего или защитного действия в единоборствах или во время спортивной игры при свистке арбитра и т. Быстрота простой реакции определяется по так называемому латентному скрытому периоду реакции - временному отрезку от момента появления сигнала до момента начала движения. Латентное время простой реакции у взрослых, как правило, не превышает 0,3.

Сложные двигательные реакции встречаются в видах спорта, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуации действий спортивные игры, единоборства, горнолыжный спорт и т.

Большинство сложных двигательных реакций в физическом воспитании и спорте - это реакции "выбора" когда из нескольких возможных действий требуется мгновенно выбрать одно, адекватное данной ситуации. В ряде видов спорта такие реакции одновременно дипломная работа технология гороха реакциями на движущийся объект мяч, шайба и т.

Временной интервал, затраченный на выполнение одиночного движения например, удар в боксетоже характеризует скоростные реферат на тему скоростные способности. Частота, или темп, движений - это число движений в единицу времени например, число беговых шагов за 10. В различных видах двигательной деятельности элементарные формы проявления скоростных способностей выступают в различных сочетаниях и в совокупности с другими физическими качествами и техническими действиями. В этом случае имеет место комплексное проявление скоростных способностей.

К ним относятся: быстрота выполнения целостных двигательных действий, способность как можно быстрее набрать максимальную скорость и способность длительно поддерживать. Для практики физического воспитания наибольшее значение имеет скорость выполнения человеком целостных двигательных действий в беге, плавании, передвижении на лыжах, велогонках, гребле и т.

Врожденные возможности определяются соответствующими задатками, приобретенные - социально-экологической средой жизнеобитания человека. Прямой положительный перенос быстроты имеет место лишь в движениях, у которых сходные смысловые и программирующие стороны, а также двигательный состав.

Однако эта скорость лишь косвенно характеризует быстроту человека, так как она обусловлена не только уровнем развития эссе цитаты великих, но и другими факторами, в частности техникой владения действием, координационными способностями, мотивацией, волевыми качествами и др. Способность как можно быстрее набрать максимальную скорость определяют по фазе стартового разгона или стартовой скорости. В среднем это время составляет.

Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называют скоростной выносливостью и определяют по дистанционной скорости. В играх и единоборствах есть еще одно специфическое проявление скоростных качеств - быстрота торможения, когда в связи с изменением ситуации необходимо мгновенно остановиться и начать движение в другом направлении. С физиологической точки зрения быстрота реакции зависит от скорости протекания следующих пяти фаз: возникновения возбуждения в рецепторе зрительном, слуховом, тактильном и др.

Максимальная частота движений зависит от скорости перехода двигательных нервных центров из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно, то есть она зависит от лабильности нервных процессов. На быстроту, проявляемую в целостных двигательных действиях, влияют: частота нервно-мышечной импульсации, скорость перехода мышц реферат на тему скоростные способности фазы напряжения в фазу расслабления, темп чередования этих фаз, степень включения в процесс движения быстро сокращающихся мышечных волокон и их синхронная работа.

С биохимической точки зрения быстрота движений зависит от содержания аденозинтрифосфорной кислоты в мышцах, скорости ее расщепления и ресинтеза. В скоростных упражнениях ресинтез АТФ происходит за счет фосфорокреатинового и гликолитического механизмов анаэробно - без участия кислорода. Генетические исследования метод близнецов, сопоставление скоростных возможностей родителей и детей, длительные наблюдения за изменениями показателей быстроты у одних и тех же детей свидетельствуют, что двигательные способности существенно зависят от факторов генотипа.

Наиболее благоприятными периодами для развития скоростных способностей как у мальчиков, так и у девочек считается возраст от 7 до 11 лет. Несколько в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается с 11 до лет. К этому возрасту фактически наступает стабилизация реферат на тему скоростные способности в показателях быстроты простой реакции и максимальной частоты движений. Половые различия в уровне развития скоростных способностей невелики до летнего возраста.

Позже мальчики начинают опережать девочек, особенно в показателях быстроты целостных двигательных действий бег, плавание и т.

Первая задача состоит в необходимости разностороннего развития скоростных способностей быстрота реакции, частота движений, скорость одиночного движения, быстрота целостных действий в сочетании с приобретением двигательных умений и навыков, реферат на тему скоростные способности осваивают дети за время обучения в образовательном учреждении. Для педагога по физической культуре и спорту важно не упустить младший и средний школьный реферат на тему скоростные способности - сенситивные особенно благоприятные периоды для эффективного воздействия на эту группу способностей.

Вторая задача - максимальное развитие скоростных способностей при специализации детей, подростков, юношей и девушек в видах спорта, где скорость реагирования или быстрота действия играет существенную роль бег на короткие дистанции, спортивные игры, единоборства и др.

Третья задача - совершенствование скоростных способностей, от которых зависит успех в определенных видах трудовой деятельности например, в летном деле, при выполнении функций оператора в промышленности, энергосистемах, системах связи и др. Скоростные способности весьма трудно поддаются развитию. Возможность повышения скорости в локомоторных циклических актах весьма ограничена. В процессе спортивной тренировки повышение скорости движений достигается не только воздействием на собственно скоростные способности, но и иным путем - через воспитание силовых и скоростно-силовых способностей, скоростной выносливости, совершенствование техники движений и др.

В многочисленных исследованиях показано, что все вышеназванные виды скоростных способностей специфичны. Диапазон взаимного переноса скоростных генная инженерия клонирование реферат ограничен например, можно обладать хорошей реакцией на сигнал, но иметь невысокую частоту движений; способность выполнять с высокой скоростью стартовый разгон в спринтерском беге еще не гарантирует высокой дистанционной скорости и наоборот.

[TRANSLIT]

Прямой положительный перенос быстроты имеет место лишь в движениях, у которых сходные смысловые и программирующие реферат на тему скоростные способности, а также двигательный состав. Отмеченные специфические особенности скоростных способностей поэтому требуют применения соответствующих тренировочных средств и методов по каждой их разновидности. Все проявления скоростных способностей эффективно развиваются при игре в баскетбол. Можно также порекомендовать ручной мяч, настольный теннис, подвижные игры с быстро меняющейся игровой ситуацией и быстрым передвижением.

Воспитание быстроты движений, повышение скорости выполнения целостных двигательных актов тесно связаны с повышением функциональных возможностей организма спортсмена, обусловливающих скоростные характеристики в различных формах двигательной деятельности.

Воспитание скоростных способностей на уроке физической культуры

В методике воспитания быстроты существует два направления: целостное воспитание быстроты в определенном движении и аналитическое совершенствование отдельных факторов, реферат на тему скоростные способности максимальную скорость движения. Для воспитания способности выполнять движения более быстро, для повышения достигнутого уровня скорости можно рекомендовать разные пути. Первый из них - повторное выполнение движения или действия с реферат на тему скоростные способности и весьма сильным стремлением сделать их с рекордной быстротой.

Такой путь требует чрезвычайной концентрации психических возможностей спортсмена и огромной волевой вспышки. Эффективному выполнению подобных упражнений помогает использование ускорения. Например, в беге с ускорением обычно на м спортсмен постепенно наращивает скорость и доводит ее до максимальной. В ускорениях бегун пытается с разгона перейти установившийся предел и хотя бы на небольшом расстоянии достичь еще большей скорости. Новые, более быстрые, движения, которые он сумеет сделать, и будут вызывать соответствующие перестроения в организме.

Такие ускорения будут действенны только в том случае, если их повторять многократно. Однако проводить такие занятия можно не более раза в неделю из-за опасности перетренировки.

Реферат на тему скоростные способности 8119912

Другой путь сходен с первым, только стремление более быстро выполнить действие имеет конкретную, предметную цель например, прыжок в длину через рейку, положенную близко к отметке рекордного результата.