sumitela

Реферат о легкой атлетике

Значительное количество мировых рекордов в лёгкой атлетике вызывает законные подозрения специалистов, хотя атлеты не были пойманы и сами не признались. На следующий день Джонсон был дисквалифицирован в связи с обнаружением в его организме препарата станозолола. Начиная с раннего возраста, легкоатлетические упражнения широко используются в детских дошкольных учреждениях, школах, средних и высших учебных заведениях. При правильном наклоне нога во время опоры на поверхность ставится сзади, а не под центром тяжести тела. Двигаясь вперед, рука, сильно согнутая в локтевом суставе, должна доходить до середины груди, а кисть — не подниматься выше подбородка. Поднимитесь на одной ноге как можно выше, затем на другой ноге.

Правила организации и гигиены самостоятельных занятий легкой атлетикой включают в себя, прежде всего, здоровый образ жизни, рациональный режим дня, соблюдение личной гигиены, меры профилактики спортивного травматизма и закаливания.

Рекомендуется также атлетике пользоваться некоторыми восстанавливающими средствами, такими, как парная баня и массаж или самомассаж. Причинами заболеваний и травматизма, связанных с физическими упражнениями, на таких занятиях являются нарушения их гигиенического обеспечения, нерациональная методика и организация занятий, неполноценное материально-техническое обеспечение и неудовлетворительное состояние здоровья занимающихся. Профилактика отрицательных явлений требует выполнения ряда условий.

Например, заниматься физическими реферат желательно в одно и то же время суток, не ранее, легкой через 1, часа после еды но не натощакв соответствующей спортивной форме. Необходимо соблюдать постепенность в разучивании новых сложных упражнений и в увеличении их количества.

Доклад Легкая атлетика по физкультуре 3, 4, 5, 7, 9 класс сообщение, кратко

Обувь, одежда и спортивный инвентарь должны соответствовать возможностям и возрасту занимающихся, а также погодным условиям. Недопустимы занятия в период болезни, в состоянии значительного утомления или недомогания, особенно девушкам и женщинам. Очень важно соблюдать правила личной гигиены, особенно чистоту тела.

Рекомендуется занятия легкоатлетическими упражнениями всегда проводить реферат о легкой атлетике открытом воздухе, полностью использовать факторы закаливания — солнце, свежий воздух. В целях безопасности самостоятельные занятия по легкой атлетике следует проводить с соблюдением следующих требований:. Во всех видах легкой атлетики чаще всего встречаются повреждения голеностопного и коленного суставов, особенно растяжения и разрывы связочного аппарата, сухожилий ахиллова сухожилия, головки двуглавой мышцы плечаа иногда и мышц задней поверхности бедра, спины, поясничного отдела реферат о легкой атлетике.

Прежде чем приступить к самостоятельным занятиям, необходимо выполнить следующие условия:. Необходимо учитывать, что при общих стартах на кроссовых дистанциях возможно травмирование друг друга шиповками, а также острое физическое перенапряжение сердечно — сосудистой системы.

Иногда наблюдается гравитационный шок — кратковременная потеря сознания в результате резкой остановки после интенсивного бега. Соблюдая несложные и необходимы правила при организации самостоятельных занятий, удастся избежать негативных последствий и травм, а значит повысить эффективность оздоровительного эффекта от легкоатлетических упражнений, то есть, приблизить к основной цели — совершенствование физической формы человека.

Легкая атлетика — вид спорта, объединяющий естественные для человека физические упражнения: бег, прыжки и метания. Развивается ловкость, быстрота, сила и выносливость, точность и красота движений. Бурное развитие лёгкой атлетики связано с олимпийскими играми г.

Территория спорта. Легкая атлетика.

Соревнования по легкой атлетике проводились на протяжении всего существования человечества. Изначально люди были заинтересованы исключительно в воспитании воинов, способных приносить победы в боях. Военный интерес к воспитанию физически развитых мужчин постепенно стал перерождаться в спортивные игры, основными состязаниями в которых были на выносливость и силу. С этого момента и началось зарождение легкой атлетики.

Реферат на тему "Легкая атлетика"

Победителем в легкоатлетических соревнованиях считается спортсмен или команда, показавшие наилучший результат в финальных забегах или финальных попытках технических дисциплин. Количество участников соревнований определяется регламентом соревнований, при этом мужчины и женщины реферат о легкой атлетике участвуют в общих стартах.

Легкоатлетические стадионы бывают открытыми или закрытыми. Обычно стадион совмещен с футбольным стадионом и полем. За каждый вид спортсмены получают определённое количество очков, которые начисляются либо по специальным таблицам, либо по эмпирическим формулам. Соревнования по многоборьям на официальных стартах IAAF всегда проводится в два дня.

Между видами обязательно определён интервал для отдыха. В беговых видах разрешено сделать один фальстарт в обычных беговых видах дисквалифицируют после первого фальстарта.

Первым олимпийским чемпионом по легкой атлетике принято считать Короибоса г. От гладкого отличается тем, что бегуны на дистанции преодолевают препятствия — барьеры. Количество участников определяется регламентом соревнований. Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

С определёнными условиями разрешено использование ручного хронометража, если стадион не оборудован автоматическим. Классическая разминка легкоатлета начинается с медленного бега в течении минут.

Программно целевое управление реферат50 %
Реферат на тему деление клеток митоз20 %
Отчет по преддипломной практике на водоканале26 %
Доклад предмет и метод трудового права5 %
Изучение профессиональной деятельности товароведа отчет по практике36 %

Время бега зависит от температуры окружающей среды, от того как одет спортсмен и общего состояния разминающегося. После бега реферат упражнения на восстановление дыхания. Например, такие как: в ходьбе, на первые 4 шага руки поднимаем плавно вверх, вдох, на вторые 4 шага руки опускаем вниз, выдох, выполнить таких повторений. Далее то же упражнение, но уже стоя на месте и т. Затем атлеты выполняют различные упражнения на растягивание мышц. Начинать эти упражнения лучше с легких маховых движений с постепенным увеличением амплитуды движений, а затем наклонов.

Например, подъем рук вверх, прогнуться, опустить руки. Выполнить повторений. Вращение легкой атлетике рукой.

То же левой рукой. Далее вращение поочередно руками. Потом совместное вращение рук вперед и. Стоя, попеременные движения руками как при беге. Затем можно перейти к растяжке мышц ног.

Например, мах согнутой ногой вперед при этом лучше одной рукой придерживаться за что-нибудьопускаем ногу вниз свободно с махом захлестом. Выполнить раз на каждую ногу. Далее таким же образом, но выполняем махи вперед, но с прямой ногой. После этого, стоя на одной, другой выполняем вращения реферат о легкой атлетике или коленом, как Вам понятнее раз назад, затем. Потом то же самой, но другой ногой.

И разделена она не менее чем на 8 дорожек, по которым бегут спортсмены. Использование капроновых, нейлоновых тканей и ниток запрещено; при групповом старте на короткие дистанции бежать следует только по своей дорожке.

Следующее упражнение, это покачивания вверх-вниз в глубоком выпаде, разумеется, со сменой ног. Потом вращения туловищем также влево и вправо. После чего можно перейти к различным наклонам, как в положении стоя, так и в положении сидя. Электронная тетрадь по русскому языку Электронная тетрадь по всеобщей истории Электронная тетрадь по информатике Русский язык 7 класс ФГОС.

Информатика 7 класс ФГОС. Обществознание 8 класс. Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт. Реферат на тему "Легкая атлетика" Лёгкая атлетика — олимпийский вид спортавключающий бег, ходьбу, прыжки и метания.

Реферат о легкой атлетике 3408

Алиева Абида, учащаяся 7 класса руководитель А. Содержимое разработки. Техника быстрого бега во время стартового разгона характеризуется: постепенным поднятием туловища; удлинением расстояния между шагами; сужением траектории постановки стоп. В беге на м, где сам стартовый разгон, примерно 15—20 м; спортсмены бегут первые м по легкой атлетике дорожкам, задача бегуна — быстро преодолеть этот отрезок, чтобы первым занять место у бровки.

Здесь можно выделить: активный бег до выхода спортсмена на общую дорожку, где скорость бега приближается к равномерной. При беге важно Рекомендации для учащихся Касайтесь земли только носками. Старайтесь ставить реферат по одной линии.

Реферат о легкой атлетике 6361993

Не сжимайте пальцы в кулак — это делает бег скованным. Не стискивайте зубы и не напрягайте рот — это мешает ритмичному дыханию.

Низкий старт Методическая последовательность обучения технике низкого старта 1. Установка стартовых колодок. Бег с низкого старта с колодок без сигнала.

  • Обычно стадион совмещен с футбольным стадионом и полем.
  • После чего можно перейти к различным наклонам, как в положении стоя, так и в положении сидя.
  • Основная статья: Легкоатлетический стадион.
  • Руки должны передвигаться ритмично по направлению бега, а не поперек и наискосок тела — они все время должны быть согнуты в локтях под одним углом.
  • Основным местом для проживания феодалов в Европе считался замок, который представлял прочное каменное строение.
  • Спустя какое-то время нужно выпрямить туловище и увеличить длину шага.
  • Выполнение: Упражнение названо так, потому что при правильном выполнении в мышцах ног вы будете чувствовать жжение.

В беге зачастую проводится квалификация, а потом этапы финалов и непосредственно финальный забег. В каждых соревнованиях и турнирах количество участников может быть разным, все зависит от регламента. Турниры обычно проводятся на стадионах, которые могут быть открытого типа и закрытого.

На открытой арене дорожно обычно длинной метров. И разделена она не менее чем на 8 дорожек, по которым бегут спортсмены. Если происходит соревнование по метанию ядра или копью, то в целях безопасности такие соревнования проводят в закрытой арене.

Реферат о легкой атлетике 5727

Такие стадионы меньше и дорожка для бега в два раза короче, чем реферат о легкой атлетике стандартного открытого стадиона. Рассмотрим виды дисциплин, которые входят в легкую атлетику.

Спортивная ходьба обязательная дисциплина. Кто-то путает ее с бегом. Но в данном виде спорта нога должна постоянно соприкасаться с поверхностью. Самая распространённая дисциплина это бег. Этот вид спорта был вписан в программу олимпиад с первых годов существования. В свою очередь бег также имеет разделения. Бег с препятствиями, спринт, эстафета.

Очень зрелищными являются прыжковые дисциплины. Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, а в г. Организована в г. Несколько позднее, чем в Великобритании, стала развиваться лёгкая атлетика в США атлетический клуб в Нью-Йорке организовался в г.

Реферат на тему : «Легкая атлетика – королева спорта»

Это обеспечило в последующие годы до г. Широкое развитие современной лёгкой атлетики связано с возрождением олимпийских игр г.

[TRANSLIT]

Начало распространению лёгкой атлетики в России было положено в г. В том же году там было проведено первое в России соревнование по бегу. Впервые первенство России по лёгкой атлетике проходило в г.

В нём приняли реферат о легкой атлетике около 50 спортсменов. В г. После Октябрьской революции года большую роль в развитии лёгкой атлетики сыграл Всевобуч. Они встретились со спортсменами рабочего спортивного союза Финляндии. Высшим руководящим органом, регулирующим проведение соревнований и развитием лёгкой атлетики как вида спорта, является Международная ассоциация легкоатлетических федераций ИААФ.

История возникновения и развития лёгкой атлетики

ИААФ определяет международные правила проведения соревнований и ведёт мировой рейтинг ведущих спортсменов легкоатлетов. Разница между коммерческими и некоммерческими соревнованиями главным образом состоит в подходе к отбору атлетов и различном толковании правил.

На коммерческих стартах:. Соревнования, разминка и тренировки могут проводиться на открытом воздухе и в закрытом помещении. Соревнования по спортивной ходьбе и бегу по шоссе кроссу имеют свой календарь. Наиболее престижные марафонские забеги проводятся весной и осенью. Стандартно включает в себя овальную метровую дорожкукоторая обычно состоит из 8 или 9 отдельных дорожек, а также секторов реферат о легкой атлетике соревнований в прыжках и метаниях.

Дорожка для бега на метров с препятствиями имеет особую разметку и препятствие с водой вынесено на специальный вираж.